Calorias em couves baseado em USDA National Nutrient Database for Standard Reference

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Quantas calorias tem... Quantidade de calorias por 100 gramas
Brócolis, cru 34 kcal
Brócolis, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 35 kcal
Brócolis, congelado, picado, despreparado 26 kcal
Broccoli, congelados, picados, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 28 kcal
Brócolis, congelado, spears, despreparado 29 kcal
Brócolis, congelado, lanças, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 28 kcal
Broccoli raab, cru 22 kcal
Broccoli raab, cozido 33 kcal
Couve de Bruxelas, cru 43 kcal
Couve de Bruxelas, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 36 kcal
Couve de Bruxelas, congelados, despreparado 41 kcal
Couve de Bruxelas, congelados, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 42 kcal
Repolho, cru 25 kcal
Repolho, cozido, cozidos, escorridos, sem sal 23 kcal
Repolho, vermelho, cru 31 kcal
Cabbage sal, vermelho, cozidos, cozidos, escorridos, sem 29 kcal
Repolho, savoy, cru 27 kcal
Repolho, savoy, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 24 kcal
Repolho, chinês (pak-choi), em bruto 13 kcal
Repolho, chinês (pak-choi), cozido, cozidos, escorridos, sem sal 12 kcal
Repolho, chinês (pe-Tsai), em bruto 16 kcal
Repolho, chinês (pe-Tsai), cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 14 kcal
Couve-flor, cru 25 kcal
Couve-flor, cozido, cozidos, escorridos, sem sal 23 kcal
Couve-flor, congelados, despreparados 24 kcal
Couve-flor, congelados, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 19 kcal
Couve, crua 30 kcal
Couve, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 26 kcal
Couve, congelado, picado, despreparado 33 kcal
Couve, congelados, picados, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 36 kcal
Kale, cru 50 kcal
Kale, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 28 kcal
Kale, congelados, despreparado 28 kcal
Kale, congelados, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 30 kcal
Kohlrabi, cru 27 kcal
Rábano, cozido, cozidos, escorridos, sem sal 29 kcal
Folhas de mostarda, brutos 26 kcal
Folhas de mostarda, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 15 kcal
Folhas de mostarda, congelados, despreparado 20 kcal
Folhas de mostarda, congelados, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 19 kcal
Chucrute, em conserva, sólidos e líquidos 19 kcal
Kale, scotch, cru 42 kcal
Kale scotch, cozidos, cozidos, escorridos, sem sal 28 kcal
Brócolis, folhas, cru 28 kcal
Broccoli, clusters flor, cru 28 kcal
Broccoli, talos, cru 28 kcal
Brócolis, cozido, fervido, escoado, com sal 35 kcal
Broccoli, congelados, picados, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 28 kcal
Brócolis, congelado, lanças, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 28 kcal
Couve de Bruxelas, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 36 kcal
Couve de Bruxelas, congelados, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 42 kcal
Repolho, comum (dinamarquês, doméstica, e tipos de pontas), a colheita de fresco, cru 24 kcal
Repolho, comum (dinamarquês, doméstica, e tipos de pontas), armazenados, cru 24 kcal
Repolho, sal comum, cozidos, cozidos, escorridos, com 23 kcal
Cabbage sal, vermelho, cozido, fervido, escoado, com 29 kcal
Repolho, savoy, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 24 kcal
Repolho, chinês (pak-choi), cozido, fervido, escoado, com sal 12 kcal
Repolho, chinês (pe-Tsai), cozidos, cozidos, escorridos, com sal 14 kcal
Couve-flor, cozido, fervido, escoado, com sal 23 kcal
Couve-flor, congelado, cozido, fervido, escoado, com sal 17 kcal
Couve, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 26 kcal
Couve, congelados, picados, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 36 kcal
Kale, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 28 kcal
Kale, congelados, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 30 kcal
Kale scotch, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 28 kcal
Rábano, cozido, fervido, escoado, com sal 29 kcal
Folhas de mostarda, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 15 kcal
Folhas de mostarda, congelados, cozidos, cozidos, escorridos, com sal 19 kcal
Couve-flor, verde, cru 31 kcal
Couve-flor, verde, cozido, sem adição de sal 32 kcal
Couve-flor, verde, cozido, com sal 32 kcal
Broccoli, chinês, cozido 22 kcal
Repolho, napa, cozido 12 kcal
Repolho, estilo japonês, fresco, em conserva 30 kcal
Repolho, mostarda, sal 28 kcal
Sauerkraut, sódio, enlatados de baixa 22 kcal
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